Брахм-мудра-медитация
...
 |
Сядьте в простую позу; спину держать прямой. Сожмите руки кулаки, кроме указательных пальцев, смотрящих вверх; большие пальцы кладутся поверх других. Держите кулаки перед собой внутренними сторонами друг к другу, причем левая рука должна быть ниже правой - кончик указательного пальца левой руки должен находиться прямо напротив нижнего сустава правого большого пальца. Обе руки похожи на раковины, направленные к Богу. Глаза открыты: смотрят прямо и непосредственно на и сквозь кулаки. Держите кулаки на расстоянии примерно 30-45 см от лица. Шея выпрямлена. Мысленно медитируйте над мантрой
Ad Guray Nameh,
После 11 мин медитации закройте глаза и, сохраняя прежнее положение, повторяйте вслух эту мантру, монотонно, в простом и умеренном ритме. Комментарии: Эта мудра символизирует "инь" и "ян", обращенные к Богу. Это - мудра прямого духа и защиты. Все предыдущие, настоящие и будущие воплощения будут направлены к праведности. Эта мудра изменяет метаболизм мозга и развивает "странную мандалу", называемую "Брахм Мандала". Брахм-мудра дает хорошие результаты в случае скандального поведения, тяжелой депрессии и несостоятельности характера. Она создает счастье на том месте, где раньше было несчастье. |
Книга "Садхана" стр.106
